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L'été est arrivé... c'est le temps de prendre une pause!

L'été est finalement arrivé et pour bien des gens cela signifie qu'il est temps de prendre des vacances bien méritées! Les enfants n'ont plus de classes, la température est clémente alors pourquoi ne pas prendre du temps pour décrocher et pour reprendre des forces?

Steve Prentice a dédié sa carrière à comprendre le rôle de l'être humain sur le marché du travail. En tant que spécialiste en psychologie organisationnelle, il explique que « la valeur des vacances représente bien plus que leur durée en tant que telle ». Il est important que les employeurs soutiennent leurs employés lorsque vient le temps de prendre des vacances. Si les employés se sentent appuyés, cela sera bénéfique pour tout le monde. Monsieur Prentice ajoute que « l'anticipation des vacances à venir est une motivation puissante et un réducteur de stress. Bien que nous ayons à faire face à des surcharges difficiles et à de la pression supplémentaire, le fait de savoir qu'un congé approche peut avoir des effets positifs en terme de réduction du niveau de stress et de la tension artérielle. »

De façon similaire, ajoute monsieur Prentice, « le souvenir des vacances passées reste pour toujours et a des effets semblables ». Bien que cela passe vite et que le stress revient rapidement après le retour au travail, prendre du temps de repos est crucial pour la santé et le bien-être d'un employé. Les niveaux d'énergie sont accrus et les employés reviennent reposés avec souvent de nouveaux projets et des idées créatives.

Pour certaines personnes prendre des vacances c'est plus facile à dire qu'à faire. Steve Prentice comprends que « plusieurs personnes ont de la difficulté à décrocher de leurs courriels et de leur Blackberry durant leurs vacances. Le travail semble toujours prendre une importance suprême et le fait d'être exclu du circuit pendant quelques jours ou quelques semaines leur fait peur de perdre leur emploi pour de vrai ». Or pour pallier à cette peur, il suggère quatre techniques extrêmement pratiques pour réduire le stress entourant les vacances et pour profiter pleinement du temps à l'extérieur du boulot. Toutefois, cela implique un travail d'équipe entre l'employeur et l'employé.

Premièrement, M. Prentice suggère un compromis. « Plutôt que d'être attaché au Blackberry et succombé à l'obligation qu'on s'impose soi-même de vérifier quotidiennement (ou à chaque heure) l'arrivée des messages; si vous ressentez le besoin de garder le contact, donner à votre employeur le numéro de téléphone de la réception de l'hôtel où vous logez. Il y a plus de chance qu'on vous appelle seulement si c'est vraiment important et cela vous donnera l'impression de rester disponible. »

Deuxièmement, il propose « de dresser une " barrière " autour de vos vacances. Il s'agit de rappeler aux gens qui vous entourent – et ce, quelques jours précédent votre départ – que vous serez absent et éviterez ainsi de retarder certains projets. Réservez une journée à votre retour pour vous détendre, exécuter quelques tâches domestiques telles que défaire sa valise, faire la lessive, etc. Profitez-en aussi pour revenir aux sources avant le retour au bureau ». De cette façon, les employés reviennent non seulement bien reposés mais ont aussi pris du recul sur leur vie personnelle et sont prêts à s'investir davantage au travail en ayant l'esprit tranquille.

Troisièmement, M. Prentice dit « ne jamais accepter une réunion à 9 heures le premier matin du retour des vacances. Cela réduira tous les effets thérapeutiques obtenus durant la totalité de celles-ci. Établissez l'horaire de la première journée (ou de la moitié de la journée) pour rattraper le retard et vous remettre dans l'esprit du travail ». Compte tenu du nombre élevé de courriels que nous recevons en une journée (que nous soyons au bureau ou non), cela prend du temps pour se rattraper et prioriser les choses à faire au retour. Le fait de prendre le temps nécessaire fera en sorte qu'on réduira le stress et permettra une meilleure transition lors du retour au travail.

Monsieur Prentice suggère finalement « de réserver ses vacances à l'avance. Faites savoir aux autres quand vous prévoyez partir afin qu'ils puissent mieux organiser les projets en fonction de votre absence et assurez-vous de prendre vos vacances au moins une fois par année. Il n'y a rien de mieux pour assurer une performance de qualité au travail pour les quelque 50 autres semaines de l'année, que le fait de s'arrêter de travailler de façon périodique. »

Bon été!