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Conciliation travail-vie personnelle

Dans la société nord-américaine d'aujourd'hui, caractérisée par des horaires fous et de longues journées de travail, la notion de conciliation travail-vie personnelle et la façon d'atteindre un équilibre dans ce domaine occupent une place grandissante, les employés cherchant à partager leur temps de façon juste entre ces deux aspects de leur vie. Comme les objectifs individuels et les styles de vie varient, l'équilibre parfait diffère d'une personne à l'autre. Cependant, pour la plupart des gens, l'atteinte de cet équilibre est difficile; ils souhaitent poursuivre leurs objectifs de carrière tout en conservant assez de temps et d'énergie pour répondre à leurs besoins personnels, respecter leurs engagements familiaux et s'occuper de leurs enfants – tâche qui peut s'avérer épuisante et causer beaucoup de stress.

Il ressort d'études récentes qu'un grand nombre d'employés travaillent de longues heures et passent de moins en moins de temps avec leur famille, ce qui indique qu'ils ont du mal à concilier leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Selon des experts en la matière, il est donc essentiel que ces personnes se penchent sur leur style de vie et évaluent leur équilibre entre ces deux dimensions de leur vie. « Au cours de la dernière décennie, l'idée de la conciliation travail-vie personnelle a été dépeinte comme une notion à prendre en considération, sinon à appliquer immédiatement », explique Joe Rich, travailleur social et personnalité à la télévision. En effet, il semble de plus en plus évident qu'il peut être très utile d'examiner d'un œil critique ses objectifs personnels et la gestion de son temps, et d'envisager un moyen d'atteindre un équilibre acceptable entre ses obligations professionnelles et sa vie personnelle.

Les changements dans le milieu de travail et les familles ainsi que la nouvelle dynamique familiale ont contribué à ce que bon nombre de gens considèrent comme un « déséquilibre » grandissant. D'après M. Rich, des tendances telles que la prévalence accrue des femmes sur le marché du travail, associées à l'augmentation du nombre de déplacements professionnels et à l'utilisation frénétique du courrier électronique, d'Internet et des unités sans fil, ont placé les besoins de la famille en juxtaposition avec ceux du milieu de travail, ce qui se traduit par de la pression et du stress pour les employés tentant de trouver un équilibre entre les deux. La quête d'un équilibre est impérative, mais doit être réaliste. « Tous ces changements dans le milieu de travail ont fait que nous nous devons de créer un milieu où tout fonctionne sans heurts, un état d'équilibre heureux entre notre travail et notre famille. Or, aussi terrifiant que cela puisse paraître, nous cherchons peut-être avec trop d'enthousiasme à atteindre ce nirvana », poursuit M. Rich.

Il existe différents moyens de concilier le travail et la vie personnelle. Voici quelques suggestions pratiques préconisées par les experts.

Organisez-vous
On parle ici d'organisation dans un sens large – organisez votre vie, votre garde-robe, votre famille, vos journées. Notez tout dans un agenda, trouvez-vous un entraîneur et une gardienne, achetez des compartiments pour votre garde-robe et embauchez quelqu'un pour promener votre chien. En vous organisant bien, vous aurez plus de temps et utiliserez ce dernier de façon plus intelligente.

Trouvez du temps pour votre famille et pour entretenir vos relations
Ce n'est jamais une mauvaise idée! Par exemple, prévoyez des rendez-vous doux réguliers avec votre douce moitié, fermez votre téléphone cellulaire quand vous faites du covoiturage, etc. Passez du temps de qualité avec votre famille – amour, rires, plaisir et intimité. Vous allègerez ainsi votre stress et sécréterez des hormones comme l'endorphine, ce qui aura un effet bénéfique sur vous, tant sur le plan physique qu'émotionnel.

Prenez du temps pour vous
Plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous reléguez constamment vos besoins derrière ceux des autres… Peu importe, vous devez trouver du temps pour vous. Les experts vous suggèrent de pratiquer des activités qui vous feraient du bien. Tandis que nous y sommes, pourquoi ne pas faire une chose que vous avez toujours rêvé de faire, mais que vous n'avez jamais faite, soit parce que vous étiez ou trop occupé, ou trop pauvre, ou trop vieux, ou trop effrayé... Il suffit de passer à l'action; cela implique que vous vous penchiez sur vous-même et vos besoins personnels.

Le moment est tout indiqué pour faire le point sur les questions liées à la conciliation travail-vie personnelle. M. Rich recommande, outre les suggestions ci-dessus, « de regarder de plus près les problèmes auxquels nous faisons face dans nos relations personnelles et professionnelles », dans le but de s'engager plus à fond sur la voie d'un équilibre entre notre vie professionnelle et familiale.