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Comment survivre à la récession : quelques astuces pour les employés

Stressés, anxieux et inquiets à propos de leur emploi, ils dorment mal et n'ont plus confiance en l'économie. Selon les premiers résultats du sondage national « À votre santé! » de Desjardins Sécurité financière, un grand nombre de travailleurs canadiens ont l'impression d'avoir perdu la maîtrise de leur vie alors que la récession économique provoque une hausse du taux de chômage et que leur sécurité financière semble s'effriter.

Le sondage fait ressortir aussi que le tiers des répondants est plus stressé aujourd'hui qu'il y a un an. Environ 30 % des travailleurs canadiens souffrent d'anxiété et d'insomnie; ils souffrent aussi de maux de tête, de douleurs musculaires ou d'autres tensions physiques qui sont souvent des signes précurseurs de problèmes plus graves de santé. Les trois aspects les plus stressants de leur vie sont liés à leur emploi : argent, charge de travail et sécurité d'emploi. Lucie Cormier, vice-présidente Assurance salaire et Centre de contact avec la clientèle, assurance pour les groupes et les entreprises chez Desjardins Sécurité financière, constate qu'un milieu de travail stressant a un effet à la hausse sur les taux de présentéisme et d'absentéisme et, par conséquent, sur les demandes de prestations d'assurance-salaire de courte durée liés aux problèmes de santé physique et mentale.

« Habituellement, un milieu de travail favorisant la bonne santé mentale reçoit moins de demandes de prestations d'invalidité, présente moins d'absentéisme et jouit d'une meilleure productivité, indique Mme Cormier. Il exige toutefois un véritable partenariat entre l'employeur et ses employés puisque ces derniers sont aussi responsables de prendre soin de leur santé et de gérer leur niveau de stress. »

Voici des conseils destinés aux employés pour leur permettre de traverser la récession économique :

• PRÉPAREZ-VOUS à la recherche d'emploi lorsque votre sécurité d'emploi vous inquiète. Prenez les commandes et prêtez attention aux choses qui dépendent de votre VOLONTÉ.
• EFFECTUEZ un inventaire de vos habiletés et demandez à vos amis et aux membres de votre famille d'énumérer vos forces. DRESSEZ votre propre liste des habiletés et aptitudes que vous avez acquises dans le cadre de votre emploi actuel et de vos emplois précédents.
• La perte possible de votre emploi peut vous amener à réfléchir aux possibilités de carrière que vous avez toujours voulu explorer. Renseignez-vous sur les cheminements de carrière qui vous intéressent et déterminez les compétences requises.
• RESTEZ EN COMMUNICATION avec votre environnement, à l'extérieur du travail.
• NE VOUS LAISSEZ PAS influencer par la morosité de vos collègues de travail. N'écoutez pas les rumeurs.
• CULTIVEZ vos intérêts et vos passe-temps. C'est le moment idéal pour retrouver votre bonne humeur en vous adonnant aux passions et aux intérêts qui vous rendent heureux.
• COMMUNIQUEZ avec vos amis. Discutez ensemble et partagez vos idées. Vos amis peuvent vous offrir soutien et réconfort, ils peuvent vous faire rire.
• ACCEPTEZ le soutien offert par votre employeur. Profitez du programme d'aide aux employés de votre entreprise. Ce type de programme offre un service confidentiel de consultation et peut vous aiguiller vers des ressources importantes.
• PRENEZ SOIN de vous. Ne laissez pas tomber votre programme d'exercices quand vous êtes trop tendu!
• L'EXERCICE, le sommeil et une bonne alimentation constituent toujours quelques-unes des meilleures mesures à prendre pour combattre les problèmes de santé mentale, comme la colère, la dépression, le stress et l'anxiété.